Praktiska, källbelagda artiklar av dr Gunnar Hansson, läkare med bred bakgrund inom oftalmologi och utbildning i torra ögon vid Moorfields i London. Nya artiklar flera gånger i veckan.
Ögonlockets kant är där torra ögon ofta vinns eller förloras, och de flesta har aldrig rengjort den med flit. Här är vad som lever där, varför det spelar roll och ett skonsamt sätt att hålla den ren.
Knogen går in, lättnaden kommer, och en minut senare kliar det igen. Här är varför gnuggandet känns så skönt, vad det gör med ögat, och vanorna som ger samma lättnad utan att gnugga.
15 september 2026 · 8 min läsningVid nio på kvällen har ögonen arbetat i fjorton timmar och är fortfarande öppna. Så här ser en kväll ut som ger tillbaka en del av det dagen tog.
13 september 2026 · 8 min läsningDe flesta skärmpauser är ingen paus alls för ögonen: samma nära avstånd, samma fasta blick. Här är vad som faktiskt vilar dem, och hur lång tid det tar.
12 september 2026 · 8 min läsningBländning torkar inte ut ögonen. Den får dig att kisa och hålla kvar kisandet i timmar, och det tar ut sin rätt vid femtiden, medan uttorkningen kommer från skärmen, halva blinkningar och torr rörlig luft.
10 september 2026 · 8 min läsningEn varm trasa över slutna ögon är en av få ögonvanor som folk faktiskt håller fast vid. Det som avgör om den fungerar är hur länge värmen räcker, och de två stegen som kommer efter den.
9 september 2026 · 8 min läsningFör många av oss är det sista vi ser på kvällen en ljus skärm i ett mörkt rum. Här är vad det gör med ögonen, och hur du scrollar snällare.
6 september 2026 · 4 min läsningGaming håller din uppmärksamhet som nästan ingenting annat, och ditt blinkande får betala. Här är varför långa sessioner får ögonen att bränna, och vanorna som hjälper utan att kosta dig en match.
4 september 2026 · 5 min läsningEn roman kan hålla dig en hel kväll, medan en timmes läsning på skärm lämnar ögonen tunga. Skillnaden är verklig, och den handlar om ljus, blinkande och rörelse.
2 september 2026 · 4 min läsningMörkt läge, textstorlek, ljusstyrka: patienter frågar ofta vilka inställningar som skonar ögonen. Här är vad var och en verkligen gör, och vanan som betyder mer än alla tillsammans.
1 september 2026 · 5 min läsningEn dag av videomöten på löpande band kan lämna ögonen grusiga, tunga och slutkörda. Här är varför möten är den tuffaste sortens skärmtid, och de små vanorna som hjälper.
30 augusti 2026 · 5 min läsningDen gamla regeln säger höj skärmen till ögonhöjd. Din tårfilm skulle hellre se den lite lägre. Här är geometrin bakom det, och en uppställning som passar både ögonen och nacken.
28 augusti 2026 · 5 min läsning
